软骨拉伤一般需要4到6周才能够恢复，软骨拉伤绝大多数是在剧烈运动过程中，关节部位的扭伤后引起，在出现软骨拉伤后早期要尽量多休息，减少关节部位的功能活动，尤其是剧烈运动等等，早期可以在局部进行冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重，在肿胀情况稳定后，可以改为热敷治疗，以加速局部瘀血肿胀的消退，可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药进行治疗，如大活络胶囊，桃红四物汤等等，如果在软骨拉伤后，局部的肿胀疼痛，经过自行处理后，仍无明显缓解，建议到医院专科进行进一步的诊疗。