来月经时外阴胀痛通常情况下是由于在月经期长期使用卫生巾导致的局部炎症或者是卫生巾更换不频繁引起的，这种情况下建议女性尽量更换卫生巾的时间稍微频繁一些，一般每2到3个小时需要更换一片，而如果对一些卫生巾过敏的话也会导致外阴的肿胀，可以换一个品牌的卫生巾，尽量不要用一些香味比较浓的或者是其他材质的。

另外女性如果出现了外阴瘙痒，也有可能是由于阴道炎症引起的，这种情况可以同时用一些中成药的洗液来帮助治疗，比较常用的中成药洗液有黄柏洗液、苦参洗液等等。女性来月经的时候尽量不要穿太紧身的衣服，同时也要保持营养的均衡，提高身体抵抗力。