吃了会胀气的食物包括豆制品和蛋白质类食物。豆制品一般包括豆腐、豆浆、豆奶、豆角、黄豆、黑豆、绿豆等。蛋白质类食物一般包括鱼肉、羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋类、牛奶等。

但并不是每个人吃完这些食物都会胀气。只有消化功能比较弱，消化不良的人群吃了这些食物有可能会出现胀气的症状。而且往往是由于多吃之后才有可能导致胀气症状。少吃或者适量吃，一般不会引起胀气症状。所以建议平时对于消化功能比较弱，消化不良的人群建议少吃，适量吃豆制品及肉类。