断奶的时候涨奶疼，可以通过药物热敷、按摩等方式改善。

药物主要是通过服用帮助回奶的药物，比如说麦芽、维生素B6、雌激素类回奶药物等，减少乳汁的分泌，从而减轻涨奶和疼痛等症状。热敷主要是通过使用热毛巾对乳房局部进行热敷，帮助乳腺导管扩张，减少乳房淤积压迫局部神经，从而减轻疼痛感。按摩建议在专业的回奶按摩师的帮助下，进行通过按摩乳腺根部乳腺管，将乳房内积淤积的乳汁排出，促使乳腺不再分泌乳汁。注意断奶时，切忌使用有催乳作用的食物，比如说猪蹄、丝瓜等，同时要减少宝宝吸吮的次数。