得了腰椎骨质增生、腰椎间盘突出，可以从以下着手治疗：如果只是影像学上有骨质增生和腰椎间盘突出，但在临床中并没有症状，可以暂时观察，养成良好的生活方式，避免过度负重，避免久坐等，不需要特别处理。但如果只有影像学上的阳性表现，又有相应的症状，可根据症状的轻重以及影像学上相应的表现，合理评估病情，来制定不同的治疗方案。这种情况下，根据病情由轻到重的次序，可以选择以下四种治疗方式：第一，保守治疗，具体的措施有牵引，理疗，针灸，推拿，配合使用抗炎止痛药，脱水消肿药，并使用腰带，做腰背肌锻炼。第二，介入治疗，比如臭氧消融，射频消融，硬膜外封闭。第三，内镜治疗，如椎间孔镜，椎间盘镜。第四，开放手术。