跑步的时候小腿骨头疼。通常的原因，在没有外伤的情况下，是因为腿部的肌肉出现了劳损状态，以及由于局部肌肉劳损状态而发生的炎症反应，导致的骨膜出现相应的骨膜炎。这样会产生在跑步时肌肉收缩导致比较明显的尖锐性的疼痛。

对于这种情况的治疗，首先要减少运动量。避免腿部肌肉持续收缩用力，从而可以减少肌肉劳损的状态，有助于肌筋膜炎以及骨膜炎的恢复。随后可以通过物理治疗的方法来改善局部的微环境，促进炎症的吸收以及消散。第三，可以进行局部的热敷以及肌肉的拉伸来放松紧张僵硬的肌肉。