想要知道自己是否有没有得乳腺增生，可以通过观察自己是否出现乳腺增生症相关的症状来判断。常见的症状主要表现有：乳腺肿块，几乎所有的患者都会出现，用手触摸乳房时可以触及红枣大小质地柔软的肿块。第二，周期性疼痛。最典型的症状，月经来临前，乳腺胀痛明显，月经过后胀痛逐渐消失。下次月经来临前继续出现胀痛，周而复始。乳头溢液，可见乳头处流出白色微混浊的液体像米汤一样，月经不规律，性格改变。腋窝淋巴结肿大。如果自己出现一项或者是多项症状，则提示可能患有乳腺增生。