老是上火便秘不排除与天气干燥有关系，当然最主要的是与平时的饮食生活习惯以及胃肠消化功能不良等有密切关系。

出现上火便秘的时候平时可以多吃一些水果和青菜。另外，要适量的锻炼，规律的饮食，养成每天定时排便的习惯，多吃一些含粗纤维的食物。如果出现便秘的情况适当服用一些通便的药物，比如说复方芦荟胶囊，也可以用番泻叶泡水代茶饮。出现严重大便干燥和排便困难，也可以用开塞露润滑肠道，促进排便。