便秘时喝酵素是有用的。

酵素是以动物植物菌类为原料，添加或不添加辅料，氢微生物发酵制得的含有特定生物活性成分的产品，本质上来讲就是肠道的益生菌具有平衡人体肠道菌群，从而改善便秘的效果。但是，过量或长期服用酵素也会对人体造成不良的症状反应，胃脘胀痛、食欲减退、早饱。所以对于有便秘的患者来讲，建议从饮食方面加以调整，例如多吃一些新鲜的，富含膳食纤维以及维生素的食材，建议患者规律三餐，避免暴饮暴食。