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腰酸直不起腰怎么回事
2022-02-28 153人阅读
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军第一五〇中心医院
语音内容:
腰酸,直不起来,通常的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态而引起的腰肌筋膜炎。
在这种状态下,一部会出现紧张僵硬,另外,由于局部会发生较多的无氧酵解,也会产生乳酸,因此会发生所描述的腰酸以及腰部僵硬,直不起来的原因。对于这种情况的处理,首先要在日常生活中避免久站久坐等腰部持续收缩用力的情况。随后,还可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎周围肌肉辅助支撑,使得肌肉得到一定放松。第三,可以在热敷后配合腰部肌肉拉伸,具体拉伸的动作方法可以参照网络,腰部肌肉拉伸视频。