腰酸，直不起来，通常的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态而引起的腰肌筋膜炎。

在这种状态下，一部会出现紧张僵硬，另外，由于局部会发生较多的无氧酵解，也会产生乳酸，因此会发生所描述的腰酸以及腰部僵硬，直不起来的原因。对于这种情况的处理，首先要在日常生活中避免久站久坐等腰部持续收缩用力的情况。随后，还可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉得到一定放松。第三，可以在热敷后配合腰部肌肉拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络，腰部肌肉拉伸视频。