产妇在坐月子期间吃牛奶、豆浆、豆腐，这些都是容易胀气的，不要吃这些胀气的食物，因为可能会引起腹部胀痛、腹部不适、恶心呕吐等情况。

在坐月子期间，建议多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉类的或者鱼类，这些都对产妇的身体恢复有一定的好处的。同时，建议多喝水，多喝汤之类的，如鸡汤、鱼汤、乌鱼汤、花生炖猪蹄汤，这些都是有助于奶的分泌，促进宝宝的生长发育。如果奶量减少，平时需要注意休息，不要熬夜，情绪放松都是可以进一步催奶的。