女生来大姨妈腰酸，可以热敷，理疗，配合中医中药调理，来进行缓解症状。

女生在月经前后出现腰酸，中医上，考虑是肾虚症状表现，在西医上，大都是由于盆腔充血所导致的腰部不适症状，可以根据具体的舌苔脉象判断所属的证型，进行中医中药的补肾益气的调理，以及在月经前后，要注意保暖，避免太过劳累，以及多注意休息，规律生活作息习惯等，都对月经前后的症状有一定的缓解以及预防作用。在西医上，可以进行理疗以及可以多做一些加强盆腔血液循环的瑜伽，来缓解症状，日常生活中，月经前后，一定要注意保暖，避免过食太过生凉的食物或者饮品，以及冒雨涉水。平时，多注意规律生活作息习惯以及保持一个良好的心情。