在哺乳期间能够导致回奶的蔬菜还是很多的，比如豆角、白萝卜、韭菜、苦瓜等，这些都是容易导致回奶的蔬菜。

少量的食用问题不是很大，但是不要过量的食用，这样就容易引起饮食的减少，可以在饮食上要保证饮食的清淡，不要在食物中放过多的食盐，也不要过食辛辣刺激的食物，应该多吃一些有营养的汤，鲫鱼汤、丝瓜汤、鲫鱼、猪蹄儿汤、五红汤的这些都是有助于乳汁分泌的疏肝理气的，有助于奶水的分泌，另外可以让宝宝多刺激乳头刺激分泌，若是乳汁分泌很多及时的用吸奶器将过多的乳汁吸引出来，才能够保证之后足够的奶量，要保证充足的睡眠，保证良好的心情和各种维生素的补充，这样才有利于哺乳期妈妈和宝宝的健康。