干点活腰就酸痛，往往是由于腰背部肌肉韧带劳损以及腰背部肌肉韧带筋膜炎的原因所导致的。

主要和日常生活中长时间的久坐弯腰，长时间的腰椎保持一个不良的姿势有关系。出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片，腰椎核磁共振等辅助学检查，排除腰椎间盘突出，腰椎滑脱的情况，治疗上，主要以改变生活方式，缓解局部症状，加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动。可给予慢跑，游泳，俯卧撑，单双杠，小燕飞等锻炼，在锻炼前后，需给予充分的热身和拉伸。