脖颈僵硬、脑子发晕考虑是颈椎病，尤其是混合性颈椎病导致。

颈椎病主要是由颈椎间盘退变及相应的关节退变所导致的神经或者脊髓压迫引起僵硬和脑供血不足导致的脑子发晕。这种情况可以先做个颈椎磁共振或者颈椎CT检查，服用一些活血及改善头晕的药物。另外也可以使用牵引物理治疗、针灸、推拿等方法改善症状，加强颈背肌的功能锻炼，如平板直撑、小燕飞训练等等，都有可能会改善症状，平时不要长期低头玩手机。