年轻人要注意一下几点，第一，饮食不要太咸，重口味而过多盐过咸，以及高蛋白饮食会增加肾脏负担；第二点要注意要戒烟戒酒，要健康的生活方式，不要过度的熬夜和劳累；第三就是要做好定期的体检，包括血压、血糖、血脂以及尿常规，尿常规要注意有没有血尿、蛋白尿，以及肾功能的检查，肾功能那里面主要是看肌酐和胱抑素c。

对于有一些年轻人，健身平时他会去训练他的肌肉，那这些病人主诉就是肌酐特别高，那么我们要来综合的评估，对于肌肉群比较健壮的这种男性，他的肌酐水平是会偏高，但是一定要结合他的尿常规以及肾脏的Ｂ超。如果尿常规提示有蛋白尿血尿并且肾脏Ｂ超提示肾脏偏小，或者是肾脏的皮髓质分界不清，那么还是一个慢性的肾功能不全。所以对于这类患者的话，我们要建议他在健身的同时，不要高蛋白饮食，以及要做好定期的随访。对于在体检时就发现血尿蛋白尿的病人，千万不要忽视，还是要去正规的三甲医院专科做肾脏的尿红细胞和尿蛋白尿的检查，明确是不是有肾炎，并且做好定期的随访，这样才能避免进入尿毒症。