胃肠不好，老是便秘，需要多注意，保持健康的饮食和生活习惯。多吃一些水果蔬菜，如香蕉，火龙果等富含膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，促进排气排便。有利于便秘症状的缓解。要多喝水，少喝碳酸饮料，咖啡，浓茶等对肠道有刺激性的饮品。不要吃粗糙，难以消化的食物，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，游泳，跳广场舞等。必要的时候可以挂号消化内科专科治疗，通过胃肠镜的检查，排除器质性病变。