平躺睡醒后腰疼常见的原因为劳累劳损，肌肉痉挛，外伤等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行处理，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合适当的针灸推拿红外线，超短波等理疗的治疗疼痛，严重者需要口服及外用消炎镇痛类或者活血止痛的药物，比如布洛芬双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏等大多数的疼痛在经过上述几种保守治疗后，均能够得到一定程度症状的缓解，如果没有缓解甚至加重，都需要及时的前往医院进行进一步的救治检查，明确病因对症处理。