在临床中，盆腔炎腰部疼痛以后还是可以适当的活动锻炼的，要注意锻炼的时间和强度，过犹不及，比如说可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打乒乓球，羽毛球这一类的都是可以的。但是像打篮球，踢足球这一类活动量比较大的就暂时不要参加了。

要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是不能够少的，最好是完善一下泌尿系统和腰椎方面的检查，排除这两方面有病变的可能性，因为这两个地方有问题的话，也有可能导致腰部疼痛症状的出现。

在药物治疗的基础上，还可以配合做腰部针灸，推拿，拔火罐等传统治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。要注意腰部的保暖，适当的腰部活动锻炼，减少坐的时间，不要直接吹空调吹风扇，积极的处理病情还是可以好起来的，也不用过于担心。