膝盖肌肉酸痛，一般最常见的原因是过度活动、过度运动、过度劳累引起的股四头肌肌肉软组织劳损、拉伤或者损伤。一般来说，如果肌肉酸痛程度比较轻，持续的时间比较短的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳力、过度负重，避免长时间的行走、跑步、爬山等剧烈的运动，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力，限制膝关节的活动范围，减轻膝关节的疼痛症状。

如果膝关节的酸痛程度比较严重，或者伴有明显的活动障碍，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以做局部痛点封闭治疗。封闭治疗可以明显减轻局部疼痛的症状，缓解活动受限的问题。