月子里想恶露排出可以吃益母草颗粒、生化丸、山楂、阿胶等散瘀血的食物。

另外，还可以多喝红糖生姜水。红糖具有补气益血的功效。可以使恶露尽快的排出。另外，可以多吃莲藕。因为莲藕具有清热凉血、活血止血的功效。能使恶露尽快的排出。平时还可以顺时针的按摩腹部和子宫。刺激子宫收缩，使恶露尽快排出。