上火食疗，好的最快的方法是多食用荷叶粥，绿豆粥，百合粥，莲子粥等，可以每天喝，连续多喝几天。

另外，在饮食上，要注意清淡饮食，多喝水，不要吃辛辣、刺激、油炸、油腻、过于甜腻的食物。可以适当的多食用一些寒凉性质的食物或者水果，例如苦瓜，苦菜，苦菊，丝瓜，黄瓜，西红柿，莲藕，芹菜，茄子，白菜，柚子，山竹，梨等，也可以用金银花，菊花，薄荷，桑叶，决明子，蒲公英，栀子等，每天煮水或者是泡水喝，代茶饮也有很好的清热泻火的作用。