腹泻和便秘交替，这种情况多见于肠易激综合症。必要的时候可以通过胃肠镜、腹部CT、粪常规、血常规等检查，排除器质性病变。

平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，避免饱一顿饥一顿，要细嚼慢咽，禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，多吃健脾养胃的食物，比如红枣、山药等。注意劳逸结合，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质。