做久了会导致胃肠蠕动功能减弱，引起肚子胀气，所以要避免久坐，需要适当的活动。

适当的有氧运动，如慢跑、散步、练瑜伽、跳广场舞等有利于胃肠道蠕动，可以改善不适症状，如果症状持续不缓解可以口服增强胃肠蠕动的药物，如依托必利、吗丁啉、莫沙必利、西沙必利等药物对症治疗，改善不适症状，平时也要注意保持良好的饮食生活习惯，要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维要清淡饮食，避免过多摄入辛辣、油腻的刺激性食物。