如果有胃寒，身体湿气重，多数是由于脾胃阳虚的原因导致的，所以调理的话。

第一，食物可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材，也可以用桂圆、大枣、小米、芡实、莲子等熬粥喝。不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮甜食以及油炸食品。

第二，药物方面可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、大建中汤、小建中汤等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，黄芪，党参，干姜等泡水喝。

第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的寒湿。