蹲一会儿起来的时候，小腿有疼痛的现象，可能是因为小腿的肌肉有拉伤，劳力过度或者是下肢的血液循环或者神经受到了压迫，产生的疼痛。

具体建议去医院当面进行检查，平常尽量不要锻炼时间过长，也不要剧烈的跑跳、劳力活动，搬抬一些比较重的物体，容易损伤小腿的一些肌肉和筋膜，导致发炎、劳损，可以应用一些活血消肿的药物，配合针灸、烤电、理疗、休息等方法来适当的缓解一下，减轻疼痛。