睡落枕的原因主要是姿势不良或者是前期的过度的劳累导致的肌肉损伤，经过睡眠后导致肌肉发生局部疼痛活动受限。

所以如果出现落枕，首先要建议患者卧床休息，避免一些不良的姿势。其次，如果疼痛比较严重，可以口服塞来昔布、芬必得，然后用热水袋局部热敷。有条件的患者可以佩戴颈托，进行颈椎制动也有利于落枕的恢复。落枕一般恢复需要2到3天的时间，所以这段时间建议患者以卧床休息为主，待其慢慢恢复。