肌肉拉伤第二天才疼，通常是因为肌肉拉伤是一种相对微小的损伤，当损伤严重程度聚集到疼痛程度相对较强，传入大脑时才会被身体意识到。但损伤当时就出现了，由于比较小，没有被身体的痛觉信号所捕获。

对于肌肉拉伤后，首先要进行损伤局部部位的固定。如果是在腕关节则需要佩戴护腕，如果是在腰部则需要佩戴护腰等一系列的辅具进行辅助支撑，以减少肌肉的持续收缩用力，对于肌肉损伤给予一定的恢复环境。随后可以去医院的康复理疗科进行低频电激光等治疗，来促进损伤部位肌肉的愈合。