女人出现腰肌劳损后可以选择一些清淡有营养的汤。

能够补充优质蛋白，多种微量元素，对于改善腰部循环也有好处，但应当避免辛辣油腻的汤，反而会引起不良影响，对恢复会有阻碍作用。出现腰肌劳损的患者可以进行局部的治疗干预，并不能单纯依靠食物进行改善，并不具有针对性的疗效，患者可以口服非甾体消炎药物，肌肉松弛药物，改善微循环的药物及中成药物等，配合针灸推拿方式，可以很好的缓解腰部肌肉的劳损，进而减轻疼痛等相关症状。