脂肪肝不能够快速降下来，但是可以通过运动控制饮食等措施，逐渐的缓解脂肪肝表现。

首先要建议患者清淡饮食，尽量的不要吃油腻性的食物，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果。此外，也要少吃一些刺激性的食物。同时，患者要多运动，迈开腿，张开嘴，通过瑜伽运动、跳绳、长期的跑步、游泳都可以促进脂肪在体内的燃烧和代谢，缓解脂肪组织堆积于皮下。同时，患者要正常作息，不要熬夜，规律的休息好。