手腕拉伤如果疼痛不严重的话，我们建议立即注意休息，避免患肢过度活动，避免患肢去受力，局部可以做一些冷敷。如果疼痛比较严重的话，我们建议口服一些止痛药物，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。局部还可以贴一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。

如果疼痛长时间不缓解，我们建议去医院做进一步的检查，比如说做CT或者核磁共振，排除一下有没有骨折，有没有肌肉和肌腱的拉伤、断裂等等。如果没有这些器质性的病变，还可以佩戴肢体的外固定支具，外固定支具有助于肢体的疼痛的恢复和受伤部位的疼痛的减轻。