如果想要去除体内的湿气，我们可以通过食疗、艾灸、中药、针灸、拔罐来进行调理。

首先，食疗我们可以采用薏米、赤小豆、莲子等煮粥，可以去除体内的湿气。中药，我们临床中常用的有参苓白术散、四妙散等。而且，临床常用的中药有：薏苡仁、白扁豆、芡实、苍术、车前子等都可以健脾利湿。其次，我们也可以通过运动，通过出汗来排出体内的湿气，也可以通过汗蒸，穴位贴敷等来调理。