不宜吃硬的不好消化的食物，尤其是寒凉的食物，油炸、油腻的食物，辛辣、刺激性饮食，膨化剂添加剂的食物都不要吃。

要吃流质好消化的、软的食物。当孩子消化不良的时候，可以给孩子口服促进消化的食物，如健胃消食片。也可以给孩子口服调理肠胃的药物，如醒脾养儿颗粒。或者也可以给孩子口服益生菌，改善肠胃菌群，促进胃肠功能的修复，恢复孩子的肠蠕动。