左脚脚跟的外侧边疼痛，通常情况下是由于长时间的剧烈运动以及在不平的路面上行走较多所导致的足底部肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。

那么，通常情况下，我们需要制动、抬高患肢、局部给与温盐水泡脚，每次10到15分钟，一天3到4次。同时，口服非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天可以明显缓解，如果长时间不缓解，我们需要去医院拍x光片检查以及磁共振检查，以判断其具体病因，是否是由于足弓的塌陷、扁平足引起。如果塌陷轻度的我们用矫形器来治疗，如果严重的可能需要行足弓的矫形手术，通常疗效确切。