腰肌劳损早期是不需要药物治疗的，只需要进行一些热敷、理疗，如果条件允许，可以做针灸治疗，一般情况下经过5到7天的治疗都可以得到明显的缓解甚至治愈。

如果是腰肌劳损的早期，可以做一些腰背肌的功能锻炼，比如做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的量。平时注意保暖，不要受凉，这些都可以得到明显的改善。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，尤其是长时间的久坐，对肌肉的劳损是比较大的。这种腰肌劳损，一般只是腰背肌筋膜炎是肌肉间隙的无菌性炎症，可以通过平常的日常锻炼来恢复。