怀孕八个月出现腰酸痛是正常的现象，因为怀孕后体内的激素发生了改变。

使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大，所以会出现腰酸痛的现象。建议要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力。多到户外走走，晒晒太阳有助于钙的吸收，饮食也要注意清淡，要多吃有营养的食物，多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶，骨头汤，鲫鱼汤，豆制品和补充钙片。