腰疼背部疼痛、肩膀脖子疼，往往是由于长时间的低头伏案工作久坐弯腰，长时间的颈部和腰椎保持一个姿势所引起的。

在治疗上，首选保守治疗以疼痛部位给予热水袋热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。局部可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭注射，封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。等待疼痛缓解后，可逐渐加强肌肉韧带锻炼，已慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等锻炼为主，在锻炼前后需给与充分的热身拉伸。