一般通过一些自身的临床表现，可以判断自己是否中暑。

如果出现面色潮红或者苍白、有恶心呕吐、胸闷、头晕、乏力、大汗淋漓，甚至伴随有四肢麻木表现，而且患者可能会出现有呼吸的不同程度困难，在高温高湿度的环境下有过基础，有发热，有肌肉的收缩痉挛，有血压的下降，头晕，甚至焦躁不安，嗜睡等这一系列症状，需要考虑是否中暑。在高热环境中可能会出现了中暑，应该要注意精神状态是否清晰，是否饮水不足，过度疲劳等都是引发自身出现中暑症状的诱发因素。所以说一旦出现以上的不适，首先进行自我评估后要及时的就医，以免延误诊治，造成不良的严重后果。