吃完饭，总是烧心，这种情况多见于反流性食管炎可以通过胃镜、碳呼气实验、食管24小时ph测定、心脏彩超、心电图等检查，明确病变性质，针对性治疗。平时要多注意改善饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作，禁止吃油腻、辛辣、油炸等刺激性食物，不抽烟，不喝酒。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食。饭只吃七分饱，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上要吃少。饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收，避免吃饱了就躺床上。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。