孕期平躺腰疼是因为怀孕人体内激素分泌变化，怀孕后为了分娩时婴儿能够顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可以使连接骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊柱的弯度加大，所以容易腰痛，那是正常的。建议：注意适当锻炼身体，运动的同时注意营养及正确的姿势，睡眠左侧卧位，可以平躺在床上让家属轻轻地揉一揉疼痛的肌肉，肌肉紧张以后就会在局部产生乳酸堆积导致疼痛，也可以用毛巾热敷，单纯的热敷，轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养，来缓解疼痛。