断定背部肌肉拉伤的办法，主要是需要通过体格检查和影像学检查来确认。当然，病史也是非常重要的，比如说首先是要有背部肌肉用力的病史，在用力的状况下，肌肉才可能出现拉伤的情况。

第二是出现背部的肌肉疼痛症状，通过体格检查，可以发现一个或者多个的压痛点，症状典型。

第三，可以进行彩超的检查，来了解肌肉撕裂所出现的影像学表现，进一步判断或者确定肌肉拉伤的存在。

通过断定背部肌肉拉伤之后，需要限制活动，进行中药外敷治疗，活血化瘀，消肿止痛，以及配合芬必得等非甾体消炎镇痛类药物口服，来帮助改善背部拉伤所引起的疼痛以及活动受限的状况。