13岁女孩便秘主要是先调节饮食方面，要注意规律三餐，不要养成暴饮暴食的习惯。规律进餐，让胃肠道有规律的蠕动，有利于促进大便的形成。

其次，饮食要注意多吃新鲜的蔬菜，特别是新鲜的绿叶蔬菜，适当的搭配水果、薯类等高纤维食物，有利于促进大便的形成。同时要注意营养搭配均衡，不能挑食。

要注意训练排便的习惯，建议每1到2日鼓励孩子如厕一次。养成定时排便的习惯，有利于改善便秘。药物方面可酌情使用乳果糖口服液，待大便规律后可酌情停药。

便秘目前在临床上属于一个比较棘手的问题，并没有特效药物。相对而言，乳果糖口服液效果较好，再适当搭配排便习惯、饮食调节，可出现缓解症状。