小臂和小腿疼，常见原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤等原因引起，因此常可以采用以下几种处理方式。首先是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷。疼痛严重者需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。如果有条件者可以进行针灸、推拿、红外线、超冷波等理疗治疗，大多数情况下经过上述几种治疗方式后，疼痛症状经常出现一定的缓解。