早晨起床右侧腰部疼痛通常的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的紧张、僵硬、无力。

在睡觉时由于翻身时会导致肌肉持续收缩用力，会引起肌肉的微小损伤以及乳酸和炎症代谢产物的堆积，这些会引起化学性以及物理性的疼痛。对于这种情况的治疗，首先要进行避免不良的生活习惯，包括久站、久坐以及同一个姿势保持时间过长。随后，可以通过佩戴腰围以及进行肌肉牵伸的方法来进行放松肌肉，具体肌肉牵伸的动作方法可以参照网络腰椎周围肌肉拉伸视频。