蹲久了腿疼常用的治疗方式有以下几种：首先是要注意休息，避免劳累，避免久坐久站，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛症状比较严重，但需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数情况下，经过上述几种治疗后疼痛症状经常出现一定的缓解。如果没有缓解甚至加重，而需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因对症处理，避免病情延误。