吃着咸的食物就有痰，应该是饮食刺激引起的咽喉、食道或者是气管引起问题。

注意饮食清淡，保证睡眠，不要吃生冷辛辣的食物，这样的现象和自身体质有关系，是痰湿体质的现象和自身的营养不足以及维生素缺乏等有关系。注意合理的调养，保证睡眠观察有没有反流性食道炎，或者气管炎、咽炎等问题。注意调整饮食，保证睡眠，合理的促进身体健康，多吃一些含有维生素的蔬菜，都喝一些蔬菜汤，多吃一些水果蔬菜，保证营养的均衡性，合理的预防疾病比较好。观察一下有没有睡眠不好，或者是呼吸困难等问题，调整饮食，合理的多运动一下，保证营养的均衡性，提高自身的体质很重要。注意观察一下有没有心脑血管疾病，有没有异常的消化道疾病、内分泌系统疾病，注意促进身体健康，积极锻炼身体，调整一下环境的温度，不要长期处于污染环境。