可以通过适当的活动，比如散步半个小时，促进食物的消化吸收，从而缓解症状。

要避免剧烈运动，过于剧烈运动会加重胃肠负担，反而会加重症状，必要时可以口服促胃肠蠕动药物，如依托必利、莫沙必利，消化酶制剂，如胰酶片、多酶片，胃黏膜保护剂，如达喜、洁维乐，抑制胃酸分泌药物，如雷贝拉唑等，有助于症状的改善。平时要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作，进食要细嚼慢咽，定时定量，切忌饱一顿饥一顿，要注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。