怀孕中期腰酸腿酸是正常的现象，不用担心。

因为胎儿位于腰椎之前，随着怀孕周期增加，孕妇的上半身会逐渐成为反弓型，如此才能保持平衡。此时腰椎曲度增加，加上腹肌的支撑力减弱。孕妇的下背肌肉处于一个过度紧张的状态，所以会出现腰酸腿酸的现象，建议要多休息，不要穿高跟鞋，避免久坐和久站，可以适当进行一些产前运动，可以减轻下背疼痛。