腰岔气后建议立即停止引发损伤的动作，尽量卧床休息2-3周，疼痛较重的可佩戴腰围进行保护，治疗期间禁止进行任何腰部的剧烈运动，受伤局部可以外用活血散瘀消肿止痛类的药物，如扶他林乳膏、麝香壮骨膏、骨通贴膏等，也可以口服活血散瘀类的中药或中成药治疗，如大活络胶囊等。

腰岔气早期治疗很重要，如果早期得不到正确的治疗，后期非常容易转为慢性的腰肌劳损，会出现反复性的腰痛。