一般产后出现乳房胀痛的这种情况，多是由于乳汁的分泌增多，而且乳汁没有及时的排出而导致的乳房胀痛的情况。一般产后三到四天比较容易出现。

这个时候可以让宝宝刺激乳头吸吮乳汁，这样可以让奶水排出来，能够缓解胀痛的情况。宝宝吸吮比较少，而且乳房胀痛比较明显的时候，可以热敷乳房，将过多的乳汁用吸奶器吸引出来能够很好的缓解。

不要过于停留或者是大幅度的运动，以免引起硬块或者是乳汁淤积而出现的乳腺炎的情况。所以及时用吸奶器把过多的乳汁吸引出来，可以配和针灸、按摩有助于疏通乳腺导管，更有利于缓解症状。放松心情，不要过于紧张，注意休息，保证充足的睡眠，以保证更多的乳汁分泌。